Les personnes qui découvrent le cannabidiol (CBD), et même celles qui en consomment depuis un certain temps, se posent souvent des questions. Voici quelques détails supplémentaires sur le moment et la quantité de CBD que vous pouvez prendre.
Ce qui intrigue la plupart des gens, c’est la quantité de CBD que l’on peut prendre, la fréquence à laquelle on peut en prendre et s’il existe un moment idéal de la journée pour en prendre. En général, on peut répondre à toutes ces questions par la phrase « ce qui vous convient le mieux ». Mais dans cet article, nous allons voir en détail pourquoi le CBD est une substance qui convient bien à chaque consommateur.
QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT DE LA JOURNÉE POUR CONSOMMER DU CBD ?
Quelqu’un a envie d’un café avec du CBD ? Comme prévu, de nombreuses personnes préfèrent prendre du CBD dès le matin, en même temps que d’autres compléments/médicaments et au petit-déjeuner. Mais tout le monde ne ressent pas la même chose, et certains préfèrent prendre le CBD le soir avec le dîner ou juste avant le coucher. En général, tout dépend du moment où il est le plus facile de se rappeler de le prendre et du moment où cela fonctionne le mieux pour chaque personne.
Certaines personnes se sentent plus énergiques et plus éveillées[1] lorsqu’elles prennent du CBD, il est donc logique de le prendre en premier le matin. D’autres préfèrent le prendre quelques heures plus tard, lorsque la fatigue de l’après-midi commence à se faire sentir, afin d’avoir un coup de pouce supplémentaire pour passer la journée. D’autre part, certaines personnes disent se sentir détendues et somnolentes[2] après avoir pris du CBD, donc dans ces cas-là, elles préfèrent le prendre le soir ou avant de se coucher.
En réalité, il n’y a pas de moment idéal de la journée pour prendre du CBD. Tout dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Plus vous prenez de CBD, plus vous êtes susceptible de développer un schéma basé sur la façon dont il vous affecte à différents moments de la journée. Et, bien sûr, cela influe également sur le moment où il est le plus facile pour vous de vous rappeler de le prendre.
DOIS-JE PRENDRE DU CBD AVEC DE LA NOURRITURE ?
Prendre du CBD avec de la nourriture peut aider à augmenter la biodisponibilité (ou absorption) du cannabinoïde. En tant que molécule liposoluble, le CBD se lie facilement aux lipides. Les graisses naturelles se trouvent dans de nombreux aliments différents, ce qui signifie que le taux d’absorption du CBD est susceptible d’augmenter si vous le consommez avec de la nourriture. Certaines personnes préfèrent prendre leur dose de CBD avant ou après un repas copieux, tandis que d’autres préfèrent l’associer à une petite collation.
CBD AVANT ET APRÈS LE SPORT
Il existe un nombre croissant de témoignages d’athlètes, tant professionnels qu’amateurs, qui consomment du CBD avant et après la compétition. Cette augmentation de la consommation de CBD peut être due en partie à la décision historique de l’Agence mondiale antidopage de retirer le CBD de sa liste de substances interdites en 2018. Étant donné que le CBD n’a pas d’effets psychotropes et possède des qualités qui améliorent les performances sportives, l’Agence n’a pas jugé nécessaire d’associer ce cannabinoïde au cannabis psychotrope riche en THC, qui reste interdit. Par conséquent, les athlètes de la NFL, des Jeux olympiques, de l’UFC et de nombreuses autres grandes compétitions peuvent consommer du CBD avant et après l’entraînement et les événements sportifs.
Il n’existe pas beaucoup de recherches cliniques détaillées sur la consommation de CBD dans le sport, mais les scientifiques et les consommateurs sont intrigués. Compte tenu du rôle du système endocannabinoïde dans la médiation [3] des fonctions physiologiques liées au sommeil, à l’énergie, à la coordination, au métabolisme et autres, il est intéressant d’examiner si les cannabinoïdes exogènes tels que le CBD peuvent influencer ce système au profit des athlètes. De nombreux athlètes sont très nerveux avant les compétitions et se sentent ensuite épuisés, avec des douleurs musculaires et des inflammations. Il existe donc un besoin généralisé d’une substance qui puisse aider à résoudre ces problèmes.
L’objectif de tout programme d’exercice est d’aider le corps à fonctionner plus efficacement pendant l’activité et de réduire le temps de récupération après celle-ci. Le CBD a-t-il un potentiel dans ce domaine ? Malheureusement, il n’existe pas de liens directs, mais pour plus d’informations, nous pouvons nous tourner vers des études faisant état du potentiel du CBD pour l’anxiété[4], le sommeil, l’inflammation[5] et le soulagement de la douleur.
À QUELLE FRÉQUENCE PEUT-ON PRENDRE DU CBD ?
Tout comme il n’y a pas de moment idéal de la journée pour prendre du CBD, il n’y a pas d’horaire parfait et efficace pour tout le monde. Certaines personnes préfèrent le prendre quotidiennement pour établir des niveaux réguliers de CBD dans leur organisme. D’autres préfèrent ne le prendre qu’en cas de besoin, afin qu’il reste efficace pour traiter certaines affections. Tout dépend de votre corps et de la raison pour laquelle vous le prenez.
Comme de nombreuses autres substances, le CBD peut s’accumuler dans l’organisme au fil du temps. On pense que cela peut conduire à une augmentation des récepteurs cannabinoïdes, rendant l’ensemble du système endocannabinoïde plus réactif et efficace.
La durée pendant laquelle le CBD reste dans l’organisme varie fortement en fonction d’un certain nombre d’éléments, notamment la dose ingérée, le poids de l’utilisateur, la quantité de graisse corporelle et la fréquence de la prise. Lorsque tous ces éléments sont pris en compte, le délai peut varier de quelques jours à quelques semaines.